跨栏是什么意思篮球? 1、篮球比赛中的三步跨栏（上篮）规则如下：基本动作与步骤 第一步：运球后跳起：球员在运球后，可以双脚离地跳起。接球单脚落地：在跳起后，球员用单脚着地，此时落地的脚被视为中枢脚。另一种情况是，球员在双脚跳起离地后接住传球，并用单脚落地，此时落地的脚同样被视为中枢脚。2、篮球比赛三步跨栏规则 我估计那就是姚明练跨栏，要么就是刘翔打篮球，才会出现三步跨栏这个高难度的动作！！蓝球三步跨栏视频教程 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。