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七个妙招让你宝宝睡香香

ID：14639

时间：2019-12-05

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　　作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。那怎么让宝宝一觉天亮呢？下面为大家介绍七大招，让宝宝睡香香！

　　（1）晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。

　　（2）每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。

　　（3）每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。

　　（4）室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。

　　（5）睡前不做剧烈活动，不讲新、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。

　　（6）室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。

　　（7）被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1~2周清洁一次。

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