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记忆力差怎么办?

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时间:2021-04-21

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记忆力差怎么办?
工作生活中,感觉记忆力开始变差了,总是出现忘记事情的情况?怎么办呢?下面给大家几个建议:
 
保持良好的心情
不宜太过激动,或者反差太大的情绪转折,这样容易使得神经疲惫
 
多运动
良好的身体能够使得自己的头脑更加清晰
 
良好的生活习惯
生活作息有规律,能够使得我们的记忆力保持正常状态
 
少吃甜食或忌减食
多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力
 
银杏叶提取物
银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.
 
充足的睡眠
睡眠时间充足,有助于我们缓解疲劳,精神正常,能够有更好的工作和生活状态
 
提示:咖啡
可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要集中注意力做事情,可以适量的喝点咖啡
 

记忆力差怎么办?

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